10 minutes de Pilates avec Swiss ball pour renforcer le dos et les abdominaux
Voici une séance de 10 minutes de PILATES pour tonifier les abdominaux et les fessiers avec un foam roller
15 Minutes de Stretching pour assouplir et étirer le dos, les épaules et la nuque
10 minutes pour tonifier et assouplir et renforcer ses jambes en douceur
15 minutes de Pilates pour assouplir et renforcer son dos
