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 Le Pont ou Shoulder Bridge est un exercice de Pilates qui permet de renforcer le périnée, le dos, les fessiers, l'arrière des cuisses

Voici la vidéo d'une séance de 15 minutes de Pilates pour assouplir l'avant du corps et soulager le dos

Je vous propose de continuer nos entraînements Pilates par une session de 15 minutes à réaliser sans matériel.

Voici la Vidéo de la séance de Pilates

Bonjour à tous,

Je suis motivée à vous proposer un programme d'entrainement Pilates ou stretching de 10 à 15 minutes chaque semaine.

Voici le tout premier de la série.

Comment réaliser des relevés de buste (abdominaux) sur un Ballon de Gym ?