Exercice Pilates - Le Spine Twist

 Le Spine Twist est un exercice fondamental de Pilates, il permet de mobiliser la colonne vertébrale en torsion et de renforcer le transverse et les obliques de l'abdomen

Exercice Pilates - Le Rollover

 Le Rollover est un des exercices fondamentaux du pilates, il permet de renforcer les abdominaux et d'assouplir toute la chaine postérieure (dos et arrières des cuisses)

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