Cours de Pilates - Jambes / Fessiers / Ouverture poitrine avec swiss ball fevrier 2020
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A vos Swiss Ball !!!! La séance en vidéo proposée aujourd'hui est une séance de Pilates sur gros ballon
Exercice Pilates: Le Spine Twist
Le Spine Twist est un exercice fondamental de Pilates, il permet de mobiliser la colonne vertébrale en torsion et de renforcer le transverse et les obliques de l'abdomen
Exercice Pilates: Le Spine Stretch
Le Spine Stretch est un exercice Pilates qui vise à tonifier la sangle abdominale et assouplir la colonne vertébrale en position assise
Exercice Pilates : Le Rollover
Le Rollover est un des exercices fondamentaux du pilates, il permet de renforcer les abdominaux et d'assouplir toute la chaine postérieure (dos et arrières des cuisses)
Exercice Pilates : Le Hundred
Le Hundred est un des exercices fondamentaux du pilates, il permet de tonifier les abdominaux et étirer le haut du dos
* COURS VIDEO en live
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PILATES / FITNESS /STRETCHING
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* FITNESS en extérieur
Séance de FITNESS en extérieur
Rendez-vous tous les samedis au Bois de Limayrac à 10h00
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