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Je vous propose de continuer nos entraînements Pilates par une session de 15 minutes à réaliser sans matériel.

Voici la Vidéo de la séance de Pilates

Bonjour à tous,

Je suis motivée à vous proposer un programme d'entrainement Pilates ou stretching de 10 à 15 minutes chaque semaine.

Voici le tout premier de la série.

Comment réaliser des relevés de buste (abdominaux) sur un Ballon de Gym ?

 Le Hip Roll avec Swiss ball est un exercice simple de Pilates pour affiner et redessiner votre taille

 Le Relevé latéral de buste sur Ballon vous permet de tonifier vos obliques et de redessiner votre taille