Je vous montre dans cette vidéo quelques exercices de pilates pour assouplir les épaules, les hanches et dos, tonifier et renforcer le dos, les abdos afin de redresser le buste et d'améliorer votre posture.

Pour réaliser les exercices, vous aurez besoin d'une bande élastique

Pour aller plus loin, avec des entraînements complets de pilates, stretching et fitness, vous pouvez adhérer au programme « Un corps souple et tonique ».

L'objectif de ce programme est de vous accompagner pour vous permettre de mettre en place vos disciplines / routines d'entraînements et obtenir un corps plus ferme, souple, plus tonique.

Vous pouvez tester gratuitement une partie du programme pendant 2 semaines. Pour cela, il vous suffit de prendre un premier rendez-vous pour une séance BILAN:

Dans cette vidéo, vous retrouverez quelques exercices de pilates pour renforcer le dos et les abdominaux

Pour faire ces exercices, vous aurez besoin d'un swiss ball (gros ballon).

Pour aller plus loin, avec des entraînements complets de pilates, stretching et fitness, vous pouvez adhérer au programme « Un corps souple et tonique ».

L'objectif de ce programme est de vous accompagner pour vous permettre de mettre en place vos disciplines / routines d'entraînements et obtenir un corps plus ferme, souple, plus tonique.

Vous pouvez tester gratuitement une partie du programme pendant 2 semaines. Pour cela, il vous suffit de prendre un premier rendez-vous pour une séance BILAN:

Retrouvez dans cette vidéo un enchainement d'exercices pilates pour tonifier et renforcer l'ensemble du corps avec des haltères.

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L'objectif de ce programme est de vous accompagner pour vous permettre de mettre en place vos disciplines / routines d'entraînements et obtenir un corps plus ferme, souple, plus tonique.

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Retrouvez dans cette vidéo un circuit training de 10 à 15 minutes à réaliser avec un Foam roller.

Cette vidéo a été réalisé en Live sur Youtube.

Pour aller plus loin, avec des entraînements complets de pilates, stretching, fitness + un suivi personnalisé, vous pouvez adhérer au programme « Un corps souple et tonique ».

L'objectif de ce programme est de vous accompagner pour vous permettre de mettre en place vos disciplines / routines d'entraînements et obtenir un corps plus ferme, souple, plus tonique.

Vous pouvez tester gratuitement le programme pendant 2 semaines. Pour cela, il vous suffit de prendre un premier rendez-vous pour une séance BILAN:

Retrouvez dans cette vidéo un circuit training pour tonifier le dos et les abdominaux.

Pour réaliser ce circuit de 5exercices, vous aurez besoin d'une bande élastique.

Pour aller plus loin, avec des entraînements complets de pilates, stretching et fitness, vous pouvez adhérer au programme « Un corps souple et tonique ».

L'objectif de ce programme est de vous accompagner pour vous permettre de mettre en place vos disciplines / routines d'entraînements et obtenir un corps plus ferme, souple, plus tonique.

Vous pouvez tester gratuitement une partie du programme pendant 2 semaines. Pour cela, il vous suffit de prendre un premier rendez-vous pour une séance BILAN: