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Renforcement musculaire - Triceps - Abdos - dos

Détails
29 juin 2020
Affichages : 404
Renforcement musculaire - Triceps - abdos - dos

Voici un entraînement de 10 minutes pour tonifier les triceps avec des haltères


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Pilates Swiss Ball - Renforcement abdos - dos - fessiers

Détails
23 juin 2020
Affichages : 357
Pilates swiss Ball - abdos- dos- fessiers

10 minutes avec un swiss ball pour renforcer les abdos, le dos et les fessiers selon la méthode Pilates


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Stretching - assouplir les hanches et jambes

Détails
19 juin 2020
Affichages : 410
Stretching - étirer les jambes et les fessiers

Une séance de 15 minutes de stretching pour assouplir les hanches, étirer les jambes et libérer le bassin


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Pilates Foam Roller - Ouveture de la poitrine et tonification des bras

Détails
16 juin 2020
Affichages : 352
Pilates Foam Roller - abdos / bras

Voici une séance de 10 minutes de PILATES avec Foam Roller pour ouvrir la poitrine, redresser le buste et tonifier les bras


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Renforcement musculaire - Equilibre - Jambes - Fessiers

Détails
12 juin 2020
Affichages : 361
Renforcement musculaire - Equilibre - jambes -fessiers

10 minutes pour travailler son Equilibre, améliorer son ancrage et renforcer ses jambes et ses fessiers


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