10 minutes pour tonifier et assouplir et renforcer ses jambes en douceur
15 minutes de Pilates pour assouplir et renforcer son dos
10 minutes pour renforcer vos abdos et vos bras selon la méthode Pilates - avec des haltères
10 minutes pour tonifier vos abdos et vos fessiers selon la méthode Pilates
10 minutes pour renforcer la sangle abdominale et redessiner sa taille
