Le Pilates au Sol en studio par AB. Coaching Forme Toulouse

Les séances de Pilates au Sol en Studio se déroulent au 173, avenue de Castres 31500 Toulouse.

Nous demandons à chaque participant d'arriver à l'heure ou 5 minutes avant le début de la séance. Prévoir une serviette à mettre au sol, sur le tapis et éventuellement une bouteille d'eau pour se désaltérer.

Les cours de Pilates au sol en studio sont des séances de 6 pratiquants maximum. Ils se font sur tapis avec ou sans petits matériels ( haltères, élastiques, cercles magiques, petits ballons...).


Les séances durent 45 minutes:

  • 10′ d’échauffement et prise de conscience du corps et de la respiration

  • 30′ de renforcement et assouplissement musculaire selon la méthode Pilates

  • 5′ de relaxation et visualisation


La même séance de Pilates au Sol est réalisée sur 3 à 4 semaines consécutives afin de perfectionner le mouvement et acquérir un meilleur ressenti.

Au fil de vos séances, vous observez ainsi  votre progression et améliorez votre compréhension de la méthode Pilates. 


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* COURS VIDEO en live

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PILATES / FITNESS /STRETCHING

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* FITNESS en extérieur

Séance de FITNESS en extérieur

Rendez-vous tous les samedis au Bois de Limayrac à 10h00

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* STRETCHING en extérieur

Atelier de STRETCHING en extérieur

été 2020

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