Cours de Fitness en extérieur

Le Fitness en extérieur par AB. Coaching Forme Toulouse

Les cours de fitness en extérieur sont des cours à la carte qui ont lieu les samedis matins

Vous pouvez vous inscrire à votre guise depuis  votre espace deciplus AB Coaching. L'inscription se fait jusqu'au moment du cours. Il est nécessaire par contre d'annuler la séance 30h à l'avance  afin de donner la visibilité et le temps à une autre personne de pouvoir s'inscrire.


Les séances de Fitness en extérieur se déroulent au Bois de Limayrac 31500 Toulouse.

Nous demandons à chaque participant d'arriver5 à 10 minutes avant le début de la séance. Prévoir une serviette et une bouteille d'eau pour se désaltérer.

Les cours de Fitness en extérieur sont des séances de 8 pratiquants maximum. Ils se font avec ou sans petits matériels ( haltères, suspension training, autres...).


Les séances durent 45 minutes:

  • 10′ d’échauffement pour mobiliser les articulations et réchauffer l'ensemble du corps

  • 30′ de renforcement musculaire construit en circuit alternant des exercices fitness visant la tonification musculaire et cardiovasculaire

  • 5′ de stretching, étirement de l'ensemble du corps selon les groupe musculaire qui ont été sollicité pendant la séance


La même séance de circuit training est maintenue sur 4 à 6 séances afin de pouvoir observer et ressentir ses progrès (meilleur coordination, meilleure endurance, équilibre...) et ainsi pouvoir donner de plus en plus de soi à chaque séance.

Les cours sont ajustés en fonction des possibilités de chacun. Pour une meilleure sécurité, les exercices sont proposés sans IMPACT mais peuvent être modifiés en fonction des possibilités physiques de chacun.