Le Stretching en vidéo live par AB. Coaching Forme Toulouse
Pour participer aux séances en vidéo live, il suffit de:
- télécharger l'application Zoom (en cliquant sur le lien envoyé lors de votre première participation), l'application est gratuite
- créer un compte déciplus AB Coaching
Une fois votre compte créé, vous pouvez accéder au planning des cours et voir les disponibilités. Pour vous inscrire, il suffit de créditer votre compte de 1 à 10 séances (valables 6 mois). Une fois votre compte crédité, vous pouvez vous inscrire sur les cours de Pilates et ou stretching en vidéo que vous souhaitez.
Vous pouvez vous désinscrire et annuler la séance jusqu'à 30h avant le début du cours. Sachez que s'il est trop tard pour vous désinscrire, vous pourrez tout de même faire la séance en REPLAY. Chaque séance est filmée et partagée pendant une semaine avec chaque participant sur l'espace AB Coaching privé de joomeo (un lien vous est envoyé après la séance).
Afin de ne pas oublier de participants, nous vous demandons de vous inscrire au moins 1heure avant le début de la séance.
Les séances de Stretching en vidéo live se déroulent chez vous
30 minutes avant le début de la séance, vous recevez dans votre boîte mail un lien pour vous connecter et participer à la séance en live depuis chez vous avec l'application Zoom. Vous pouvez télécharger l'application lors de votre première participation en cliquant sur le lien envoyé. L'application est gratuite.
Pour la séance, installez vous dans un endroit confortable dans lequel vous avez suffisamment de place pour bouger et réaliser les mouvements. Munissez vous d'un tapis et d'un coussin (si besoin). Le matériel utilisé et nécessaire pour la séance vous sera spécifié dans le mail.
Les cours de Stretching en vidéo live se font avec ou sans petit matériel. Vous pouvez si vous le souhaitez mettre une petite musique douce en fond sonore pour agrémenter votre séance.
Les séances durent 45 minutes:
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10′ de relaxation et respiration
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35′ d' assouplissement musculaire en stretching passif (maintien de posture d'étirement pendant minimum 30 secondes)
La séance est filmée et partagée à tous les participants pendant une semaine depuis l'espace privé d'AB Coaching Forme sur joomeo. Il est donc possible de refaire plusieurs fois la séance ou de la plannifier à un autre moment de la journée et de la semaine si le créneau ne vous convient pas.
