La Remise en Forme – Fitness ou Tonification musculaire permet d'améliorer le Bien-être et la qualité de Vie au quotidien
La Remise en Forme ou tonification s’appuie sur la citation « Un esprit sain dans un corps sain »
Lors d’un programme de Remise en Forme, votre coach sportif établit des entraînements de tonification musculaire dans l’objectif d’améliorer votre condition physique en redonnant du tonus à vos muscles et de la fermeté à votre peau.
Après avoir évaluer:
- Votre tonicité musculaire
- Votre souplesse
- Votre posture
- Votre capacité cardiovasculaire
Votre coach sportif établit une planification de Remise en Forme en fonction des besoins de votre corps. Lors de cette planification, il peut vous proposer diverses activités de fitness et de tonification comme:
- de la gymnastique
- du renforcement musculaire à poids de corps
- de la musculation avec des poids légers, des élastiques, des kettelbells, swiss ball, bosu ...
- des exercices de pilates et de gainage
- des exercices en suspension training
- des séances de circuit training
Tout comme des exercices de stretching pour vous permettre de vous détendre, d’assouplir votre corps et de lui redonner de la mobilité ainsi que des exercices de cardio training comme du step, de la corde à sauter, des exercices spécifiques d’aérobic pour muscler votre coeur, améliorer votre souffle et votre récupération à l’effort.
Très vite, après quelques séances de renforcement musculaire encadrées et suivies par votre coach Sport et Bien-être, vous ressentirez les bienfaits de vos entraînements de Fitness et de Tonification. Vous observerez votre corps se raffermir en profondeur, avoir un meilleur maintien et une meilleure posture.