Cours de Suspension Training

Le Suspension Training est une technique de fitness originale pour une musculature harmonieuse et équilibrée

 

 

Quel est le concept du Suspension training ?

Le concept d’entraînement du Suspension Training  consiste à réaliser des exercices de renforcement musculaire en suspension à deux sangles (d’où le nom). Ces sangles permettent de réaliser des mouvements tridimensionnels en suspension engageant ainsi le corps dans sa globalité en tant que système coordonné et unique.

Contrairement à un entraînement traditionnel de musculation (sollicitation isolée de muscles spécifiques), les mouvements en suspension portent sur plusieurs articulations et incluent souvent des mouvements dans différents plans. Il reposent ainsi sur un effort coordonné du corps dans sa globalité.

Gymnastique pilates senior

La pratique du Pilates est possible à chaque âge de la Vie

Pour nos cours de Pilates à Toulouse adaptés aux séniors, nous appelons Sénior, une personne à la retraite de plus de 70 ans.

A partir de 50 ans, chaque individu vit le processus inéluctable du vieillissement. Celui-ci entraîne des modifications physiques et mentales. Nous observons sur la personnes âgée des changements sur son système musculo-squelettique, proprioceptif, cardiovasculaire, respiratoire et cognitif.

Musculation – Renforcement musculaire

La musculation ou renforcement musculaire est utilisée pour améliorer sa condition physique

Qu’est que la musculation ou renforcement musculaire?

La musculation consiste à réaliser un ensemble d’exercices physiques et spécifiques de renforcement musculaire.  Ces exercices de musculation vise à développer les muscles squelettiques. Nous pouvons muscler indépendamment certains groupes musculaires tels que les pectoraux, les dorsaux, les fessiers, les abdominaux … En pratiquant le renforcement musculaire, vous améliorez votre condition et vos qualités physiques.

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